“Nghìn lẻ” bài tập với xà đơn xếp siêu rẻ

Chỉ với 20-30 phút mỗi ngày tập luyện xà đơn xếp siêu rẻ tại nhà, bạn sẽ sớm sở hữu body đẹp như ý. Hãy sắm ngay cho mình dụng cụ xà đơn xếp siêu rẻ để tập luyện ngay tại nhà nhé!

Ngày đăng: 27-01-2017

610 lượt xem

“Nghìn lẻ” bài tập với xà đơn xếp siêu rẻ

Xà đơn xếp là một trong những dụng cụ tập luyện hữu ích và cần thiết cho những ai đang đi tìm vóc dáng đẹp. Dưới đây là những bài tập với xà đơn xếp siêu rẻ giúp mang đến cho bạn body đẹp như ý.

1. Các bài tập cho bạn gái và trẻ em

- Văng người:

Treo người tự nhiên trên xà, duỗi chân thẳng tự nhiên và thả lỏng cơ thể. Dùng lực của tay kết hợp với chân đẩy toàn bộ cơ thể về phía trước một góc 45o, sau đó lại dùng lực đẩy về phía sau.

- Đạp xe:

Treo người tự nhiên trên xà, nhấc một chân lên cao sao cho từ đùi đến đầu gối tạo với bụng một góc 90o, hạ chân đó xuống và tiếp tục nhấc chân còn lại lên.

- Bơi ếch:

Treo người trên xa don xep sieu re, duỗi chân thẳng và thả lỏng toàn bộ cơ thể. Dùng lực đẩy hai chân về hai phía tạo thành hai đường cong giống kiểu bơi ếch.

- Lên gối:

Treo người tự nhiên trên xà, dùng lực đẩy hai chân lên sao cho khoảng cách từ đùi đến đầu gối của hai chân vuông góc với cơ thể. Giữ tư thế đó trong 3 giây rồi duỗi thẳng chân và lặp lại động tác.

Phụ nữ và trẻ em có thể khai thác những bài tập luyện đơn giản kể trên

Phụ nữ và trẻ em có thể khai thác những bài tập luyện đơn giản kể trên

2. Các bài tập cho nam giới với xà đơn xếp

- Hít xà đơn:

Treo người tự nhiên trên xà đơn xếp siêu rẻ, giữ cho cơ thể luôn thẳng nhất là cột sống. Bạn dùng lực từ cánh tay, co khuỷu tay để kéo người lên trên thanh xà, giữ cho khuỷu tay gần với thân. Khi cằm vượt qua xà thì bạn từ từ hạ người xuống, tay giãn hết cỡ và chú ý là giữ cho cơ thể ổn định, không di chuyển khi hít xà.

- Tập cơ bụng:

Treo người tự nhiên trên xà, hai tay nắm vào xà rộng hơn độ rộng của vai, hai chân áp sát vào nhau và duỗi thẳng. Từ từ nhấc hai chân lên song song với mặt đất, tạo với bụng một góc 90 độ. Giữ tư thế này trên xa don xep sieu re trong 3 giây thì hạ chân xuống và lặp lại động tác.

- Kéo vật nặng:

Chọn một trong các vật nặng như bao cát, tấm bê-tông, tạ đúc có khối lượng vừa phải với sức lực của bản thân. Buộc dây vào vật nặng, treo người trên xà và móc chân vào sợi dây đó. Từ từ kéo chân lên sao cho nhấc dần vật nặng lên khỏi mặt đất. Từ từ hạ dần vật nặng xuống và lặp lại các động tác.

Xà đơn xếp mang đến những bài tập mạnh mẽ cho nam giới

Xà đơn xếp mang đến những bài tập mạnh mẽ cho nam giới

Để được tư vấn miễn phí tốt nhất về các bài tập với xà đơn xếp, bạn hãy gọi 0902 55 0203! Anh Tuấn là đơn vị cung cấp xà đơn xếp siêu rẻ uy tín, chất lượng cao trên toàn quốc cam kết là “chuyên gia” giúp bạn có những bài tập phù hợp, hiệu quả nhất!

Từ khóa: xà đơn xếp siêu rẻ, xa don xep sieu re

 

Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm tại --> www.xadonxep.net/xa-don-xep

 

Còn đây là --> Xà đơn xếp loại nào tốt <--

 

Gọi 0902 325 323

Bạn sẽ có ngay một chiếc xà đơn xếp để rèn luyện hằng ngày - duy trì mỗi ngày treo xà trong 30 phút

 

Xà Đơn Gắn Tường Anh Tuấn - HƠN ĐIỀU BẠN KỲ VỌNG

Nhận ship toàn Việt Nam! Ship nội thành HCM giá 0 đồng & ship tỉnh siêu rẻ

Đội ngũ CSKH chuyên nghiệp, tận tình, lắp đặt free tại nhà chỉ trong 3s

Các sản phẩm sửa chữa luôn được bảo hành (có dán tem bảo hành)

Bạn không phải trả thêm bất cứ phí nào trong 6 tháng bảo hành

Trải nghiệm miễn phí trực tiếp tại nhà trước khi mua

 

GỌI NGAY 0902 325 323 ANH TUẤN

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH TẬP XÀ ĐƠN

PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

 

Xà đơn Anh Tuấn

"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp

Hotline: 0902 325 323 (Tuấn)

xa đơn gắn cửa 2019

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

Hỗ Trợ Trực Tuyến

    • Nguyễn Anh Tuấn

      0902 325 323

Đối Tác Tin Cậy

Liên Hệ

Cửa hàng417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp

 

Ngân Hàng Vietcombank:

 STK: 0071000619949                - Chi nhánh HCM

 Chủ tài khoản:                          NGUYỄN ANH TUẤN

Bảng Giá

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 254,982

Đang online2

Tác Giả