Học cách hít thở khi tập cơ bụng một cách điêu luyện

Thở ra khi dùng lực để đưa cơ thể lên, hít vào khi thả cơ thể xuống là cách hít thở khi tập cơ bụng chuẩn.

Ngày đăng: 11-07-2016

819 lượt xem

1. Bạn có đang hít thở khi tập cơ bụng đúng cách?

Khi bạn tập hít đất (chống đẩy): bài tập này không cần đến dụng cụ

Tập cơ bụng với động tác hít đất đơn giản

Tập cơ bụng với động tác hít đất đơn giản

* Cách tập đúng:

- Đặt hai bàn tay chống xuống sàn, hai mũi chân chạm đất

- Hít vào khi hạ thấp cơ thể xuống sàn, và thở ra khi dùng lực cổ tay đẩy người lên. Có thể kết hợp đá chân, luôn phiên đổi chân giữa các nhịp

Lưu ý: bài tập hít đất không cần dụng cụ này sẽ tốn nhiều lực và bạn sẽ nhanh hết sức hơn. Để có sức tập lâu bền và tác động hiệu quả đồng đều hơn lên các vùng, mông, bụng, dưới đùi bắp chân bạn nên tập với xà đơn cúi (loại xà đơn treo tường có thể đặt úp trên sàn nhà để tập)

Khi bạn tập nín xà đơn: không chỉ đơn giản là bạn nhảy lên nắm xà và bắt đầu nín, nếu hít thở khi tập cơ bụng đúng cách, bạn có thể kéo dài thời gian tập, tập được nhiều hơn, thậm chí "mời gọi" được kết quả cơ 6 múi đến nhanh hơn dự kiến!

Cơ bắp săn chắc nhờ hit tho khi tap co bung với xà đơn treo tường

Cơ bắp săn chắc nhờ hit tho khi tap co bung với xà đơn treo tường

* Cách tập đúng:

- Tay vươn nắm lấy xà, có thể nắm hướng lòng bàn tay vào trong hoặc hướng ra ngoài cơ thể.

- Thở ra khi dùng lực để đưa cơ thể lên ngực ngang bằng với xà

- Hít vào khi thả cơ thể xuống, và tiến hành thả lỏng toàn thân, nghỉ giữa hiệp 15 giây và bắt đầu lặp lại nhịp ban đầu.

2. Lợi ích TRĂM BỀ từ việc hít thở đúng cách khi tập cơ bụng

Hit tho khi tap co bung giúp tăng tuần hoàn máu , giải phóng calories dư thừa

Hit tho khi tap co bung giúp tăng tuần hoàn máu

, giải phóng calories dư thừa

Hít thở khi tập cơ bụng đúng cách khiến người tập giữ được sức bền, không bị đau.

Hít thở khi tập cơ bụng đúng cách cho bạn một cơ thể hoàn mỹ với vòng bụng 6 múi “vạn người mê”, thoải mái diện đồ như vedette trên sàn catwalk.

Hít thở khi tập cơ bụng đúng cách cải thiện điều hòa hệ hô hấp tốt, tăng tuần hoàn tim mạch và oxi lên não cải thiện trí nhớ. Cơ thể bạn ngày một khỏe mạnh có sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Tập hít thở, nín thở với xà đơn còn có thể làm dãn xương cột sống, tăng khả năng cải thiện chiều cao.

Nếu còn băn khoăn về phương pháp hít thở khi tập cơ bụng 6 múi, bạn cần được hướng dẫn thêm hơn thế này nữa tại xadontreotuong.com, hoặc ngay tức thì hãy liên hệ tới 0902.550.203 – Anh Tuấn này đang nắm giữ bí kíp chân truyền đó!

Từ khóa: hít thở khi tập cơ bụng,  hit tho khi tap co bung

 

Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm tại:

--> www.xadonxep.net/xa-don-xep

 

Còn đây là --> Xà đơn xếp loại nào tốt <--

 

Gọi 0902 55 0203

Bạn sẽ có ngay một chiếc xà đơn xếp để rèn luyện hằng ngày - duy trì mỗi ngày treo xà trong 30 phút

 

Xà Đơn Gắn Tường Anh Tuấn - HƠN ĐIỀU BẠN KỲ VỌNG

Nhận ship toàn Việt Nam! Ship nội thành HCM giá 0 đồng & ship tỉnh siêu rẻ

Đội ngũ CSKH chuyên nghiệp, tận tình, lắp đặt free tại nhà chỉ trong 3s

Các sản phẩm sửa chữa luôn được bảo hành (có dán tem bảo hành)

Bạn không phải trả thêm bất cứ phí nào trong 6 tháng bảo hành

Trải nghiệm miễn phí trực tiếp tại nhà trước khi mua

 

GỌI NGAY 0902 55 0203 ANH TUẤN

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH TẬP XÀ ĐƠN

PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

 

Xà đơn Anh Tuấn

"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Địa chỉ:  

Văn phòng: 384/97 Lý Thái Tổ, P.10, Q.10, Tp.HCM

Cửa hàng: 309/1 Nguyễn Văn Trỗi, P.1, Q.Tân Bình, Tp.HCM

Hotline: 0902 55 0203 (Tuấn)

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

Hỗ Trợ Trực Tuyến

    • Nguyễn Anh Tuấn

      0902 55 0203 - HCM

    • 0968 55 0203 - HCM

    • Nguyễn Văn Quang

      01669 773 084 - Gia Lai

Đối Tác Tin Cậy

Liên Hệ

Trụ sở chính:

Văn phòng: 384/97 Lý Thái Tổ, P.10, Q.10, Tp.HCM

Cửa hàng309/1 Nguyễn Văn Trỗi, P.1, Q.Tân Bình, Tp.HCM

 

Ngân Hàng Vietcombank:

 STK: 0071000619949                - Chi nhánh HCM

 Chủ tài khoản:                          NGUYỄN ANH TUẤN

Bảng Giá

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 117,528

Đang online7

Tác Giả