Các dụng cụ tập thể dục tại nhà hiệu quả và tiết kiệm nhất

Tập thể hình tại nhà đang là xu hướng của nhiều người. Nhưng để việc tập luyện đạt được hiệu quả tối ưu, rất cần các dụng cụ tập thể dục tại nhà để hỗ trợ.

Đó là những dụng cụ nào?

Có công dụng ra sao?

Mời bạn tham khảo bài viết sau để biết chi tiết.

Xà đơn là cách luyện tập tại nhà hiệu quả và tiết kiệm

1. Xà đơn treo tường

Luyện tập với xà đơn hàng ngày sẽ giúp cho bạn có một thân hình cân đối, đẹp, vòng ngực rộng, cơ bắp săn chắn và một đôi tay cứng, chắc, khỏe.

Không những thế, hít xà đơn hàng ngày cũng sẽ giúp người tập giảm béo bụng một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất.

Xà đơn cũng được đánh giá là môn thể thao đa năng và có tác dụng lên hầu như toàn bộ các vùng trên cơ thể như: vai, ngực, bụng, bắp tay hay lưng...

Xà đơn là một trong các dụng cụ tập thể dục tại nhà bạn nên sắm nhất vì các bài tập hít xà đơn là những bài tập tuyệt vời nhất giúp cho cánh mày râu phát triển cơ xô, cơ ngực, cơ bụng... mang lại thân hình vạm vỡ. Còn các bài tập văng người, đi bộ với xà đơn lại cho chị em một thân hình eo thon dáng chuẩn.

Xà đơn treo tường là dụng cụ tiết kiệm và hiệu quả nhất trong bộ dụng cụ tập thể dục tại nhà bạn nên mua!

2. Xe đạp tập thể dục

Trong tình trạng giao thông hỗn loạn và ô nhiễm môi trường nặng nề như hiện tại thì một trong các dụng cụ tập thể dục tại nhà bạn rất nên mua là xe đạp.

Luyện tập đi xe đạp là một trong các cách rèn luyện sức khỏe tốt nhất đấy. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đi xe đạp thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để sống khỏe mạnh hơn.

Đi xe tạp giúp tăng khả năng chịu đựng, kích hoạt hầu hết các cơ bắp của cơ thể như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chân…hoạt động,  giúp hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn. Việc đi xe đạp thường xuyên có thể ảnh hưởng tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương.

Đi xe đạp mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích

Xe đạp nằm trong bộ dụng cụ tập thể dục tại nhà bạn nên mua còn vì nó có thể phòng bệnh cột sống và đau lưng, giảm huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch và đặc biệt là giảm 90% chứng đau nửa đầu.

Đối với những người “thon thon hình vại, thoai thoải hình chum” thì đi xe đạp là cách tuyệt vời để đốt cháy chất béo, giảm cân tăng cường sức mạnh dẻo dai và làm cho cơ thể hấp dẫn hơn.

Tuy nhiên, việc mua xe đạp tốn kém hơn việc sắm một chiếc xà đơn treo tường rất nhiều! Nếu không có điều kiện kinh tế tốt, thì tôi nghĩ mua xà đơn treo tường là một phương án hợp lý trong danh sách các dụng cụ tập thể dục tại nhà bạn nên sắm.

Anh Tuấn tư vấn miễn phí các tập luyện với xà đơn

Để được tư vấn miễn phí về cách luyện tập cũng như lắp đặt xà đơn treo tường đúng cách, mời các bạn gọi điện đến hotline: 0902 55 0203 (24/7)

Chúc các bạn có những giờ tập tràn năng lượng!

Từ khóa: các dụng cụ tập thể dục tại nhà, bộ dụng cụ tập thể dục tại nhà