4 Cách tập thể hình hiệu quả với xà đơn xếp Đà Nẵng

Với thiết kế và tính năng thông minh thì xà đơn xếp Đà Nẵng mang đến cho bạn rất nhiều cách tập luyện khác nhau, gồm: tập cơ bụng, cơ ngực, cơ vai, cơ bắp tay và cơ chân. Anh Tuấn sẽ hướng dẫn tới các bạn thực hiện 4 bài tập này để cho hiệu quả cao nhất.

Ngày đăng: 17-01-2017

670 lượt xem

4 Cách tập thể hình hiệu quả với xà đơn xếp Đà Nẵng

Xa don xep Da Nang là dụng cụ tập thể hình chuyên dụng được nhiều người yêu thích. Dưới đây sẽ là 4 cách tập luyện phổ biến nhất mà bạn có thể thực hiện với xà đơn xếp đa năng Anh Tuấn.

1. Tập cơ ngực

Bạn nắm tay vào thanh xà và treo người tự nhiên trên xà, từ từ kéo người lên sao cho cằm ngang với thanh xà. Sau đó từ từ hạ người xuống, 2 tay duổi căng và giữ cho cơ thể luôn thẳng khi kéo lên và hạ xuống.

Hít xà 30 phút mỗi ngày giúp cơ ngực săn chắc, vạm vỡ

Hít xà 30 phút mỗi ngày giúp cơ ngực săn chắc, vạm vỡ

2. Tập cơ bụng với xà đơn xếp Đà Nẵng

Bạn treo người trên xà, hai chân duỗi thẳng tự nhiên và khép sát lại nhau. Từ từ nâng hai chân lên sao cho phần bụng và chân tạo thành góc 90 độ C, đầu gối hai chân vẫn duỗi thẳng bạn nhé! Bạn giữ tư thế này trong 3 giây thì hạ chân xuống và tiếp tục lặp lại các động tác.

Tập cơ bụng với những động tác rất đơn giản cùng xà đơn xếp

Tập cơ bụng với những động tác rất đơn giản cùng xà đơn xếp

3. Tập cơ bắp tay

Bài tập 1: Bạn đứng đối diện với xà đơn xếp, đặt hai tay vào 2 thanh giữa của xà để thực hiện bài tập chống đẩy. Từ từ hạ thấp người xuống, giữ người thẳng và sau đó nâng người lên, hai tay duỗi căng.

Thực hiện bài tập chống đẩy với xà đơn xếp

Thực hiện bài tập chống đẩy với xà đơn xếp

Bài tập 2: Bạn đứng vào bên trong xà đơn, hướng mặt ra ngoài. Hay tay chống lên hai thanh giữa của xà, từ từ nâng toàn bộ cơ thể lên trên không rồi hạ người xuống.

Bắp tay săn chắc với bài tập cùng xà đơn xếp

Bắp tay săn chắc với bài tập cùng xà đơn xếp

4. Tập cơ chân với xà đơn xếp Đà Nẵng

Bài tập 1: Bạn treo người trên xà, duỗi thẳng hai tay và chân thực hiện các động tác với cơ chân như: đi bộ, đạp xe, bơi ếch, lên gối, co chân…

Các bài tập với cơ chân khi treo người trên xà

Các bài tập với cơ chân khi treo người trên xà

Bài tập 2: Chân phải đứng thẳng làm trọng tâm, đặt chân trái lên thanh giữa của xà đơn xếp, duỗi căng chân trái và có thể dùng hai tay để giữ cho chân trái ở tư thế này trong 3-5 giây. Sau đó thay đổi động tác giữa các chân.

Tập cơ chân không cần treo người trên xa don xep Da Nang

Tập cơ chân không cần treo người trên xa don xep Da Nang

Với một bộ xà đơn xếp cực kỳ nhỏ gọn nhưng lại mang đến cho bạn rất nhiều cách tập luyện khác nhau. Mỗi cách tập luyện này lại có hàng chục bài tập mà bạn có thể khai thác để thực hiện.

Trên đây, Anh Tuấn mới giới thiệu tới các bạn những bài tập cơ bản nhất với xà đơn xếp. Để được hướng dẫn, tư vấn miễn phí từ A-Z về các bài tập với xà đơn xếp thì bạn đừng ngại gọi tới Anh Tuấn 0902 55 0203!

Và để sở hữu dụng cụ tập luyện chuyên dụng xà đơn xếp Đà Nẵng đa năng này, bạn chỉ cần gọi đến 0902 55 0203 là Anh Tuấn sẽ giao hàng tận nơi và hỗ trợ lắp đặt miễn phí tại nhà đấy!

Từ khóa: xà đơn xếp đà nẵng, xa don xep da nang

 

Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm tại --> www.xadonxep.net/xa-don-xep

 

Còn đây là --> Xà đơn xếp loại nào tốt <--

 

Gọi 0902 325 323

Bạn sẽ có ngay một chiếc xà đơn xếp để rèn luyện hằng ngày - duy trì mỗi ngày treo xà trong 30 phút

 

Xà Đơn Gắn Tường Anh Tuấn - HƠN ĐIỀU BẠN KỲ VỌNG

Nhận ship toàn Việt Nam! Ship nội thành HCM giá 0 đồng & ship tỉnh siêu rẻ

Đội ngũ CSKH chuyên nghiệp, tận tình, lắp đặt free tại nhà chỉ trong 3s

Các sản phẩm sửa chữa luôn được bảo hành (có dán tem bảo hành)

Bạn không phải trả thêm bất cứ phí nào trong 6 tháng bảo hành

Trải nghiệm miễn phí trực tiếp tại nhà trước khi mua

 

GỌI NGAY 0902 325 323 ANH TUẤN

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH TẬP XÀ ĐƠN

PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

 

Xà đơn Anh Tuấn

"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp

Hotline: 0902 325 323 (Tuấn)

xa đơn gắn cửa 2019

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

Hỗ Trợ Trực Tuyến

    • Nguyễn Anh Tuấn

      0902 325 323

Đối Tác Tin Cậy

Liên Hệ

Cửa hàng417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp

 

Ngân Hàng Vietcombank:

 STK: 0071000619949                - Chi nhánh HCM

 Chủ tài khoản:                          NGUYỄN ANH TUẤN

Bảng Giá

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 261,127

Đang online1

Tác Giả